Die COVID-19-Pandemie hat viele von uns im Jahr 2020 hart getroffen
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Wir durchleben Zeiten, die nach wie vor gesellschaftliche Herausforderungen in einem Ausmaß hervorrufen, wie es viele von uns noch nie in ihrem Leben erlebt haben. Die Pandemie hat das Gleichgewicht des täglichen Lebens gestört und stellt Millionen von Menschen auf der ganzen Welt weiterhin vor erhebliche Herausforderungen im Bereich der psychischen Gesundheit.
In einer kürzlich von Forschern durchgeführten Studie wurden in den ersten sechs Wochen der sozialen Restriktionsmaßnahmen Teilnehmer befragt. Die Forscher berichteten, dass etwa 67% der Teilnehmer Symptome von Depressionen aufwiesen, während 57% über Angstsymptome berichteten, die durch COVID-19 und soziale Restriktionen hervorgerufen wurden.
Was ist Angst?
Angst wird definiert als eine natürliche menschliche Reaktion auf wahrgenommene Bedrohungen und ist meist durch übermäßige Sorge, Stress und Angst gekennzeichnet. Bis zu einem gewissen Grad ist es normal, Angst zu erleben, während man belastende Lebensereignisse oder größere Veränderungen durchmacht. In Zeiten wie diesen ist es wichtig, proaktive Schritte zur Antizipation psychischer Gesundheitsprobleme zu unternehmen und sein psychisches Wohlbefinden in den Griff zu bekommen.
Für einige kann Angst jedoch zu einem ernsthaften psychischen Gesundheitszustand werden. Dies tritt am häufigsten dann auf, wenn die Angst beginnt, unsere Fähigkeit, unser tägliches Leben zu leben, zu beeinträchtigen.
Wie sich Angst anfühlt
Angststörungen sind schwerwiegende, oft lähmende Langzeitzustände, die ein breites Spektrum negativer Auswirkungen auf unseren Geist und Körper haben und unser Verhalten beeinflussen. In der Bevölkerung unterscheiden sich die Angstsymptome oft von Mensch zu Mensch.
Darüber hinaus gibt es verschiedene Arten von Angststörungen, je nach Ursache und individuellem Symptomprofil.
Angst hat ein breites Spektrum von Auswirkungen auf unseren psychischen Zustand, darunter:
- Übermäßiges Beunruhigen und Grübeln (Überdenken schlechter Situationen und früherer Erfahrungen)
- Nervosität, geistige Unruhe und Anspannung
- Ein Gefühl des Untergangs, der Angst und der Furcht vor den schlimmsten Folgen
- Sich vom eigenen Geist und Körper abgekoppelt fühlen (Depersonalisation)
- Das Gefühl, von der Außenwelt abgekoppelt zu sein, oder das Gefühl, dass die Außenwelt nicht real ist (Derealisierung)
- Schwindelgefühle oder Benommenheit
- Bei erhöhter oder unregelmäßiger Herzfrequenz
- Übermäßiges Schwitzen und Hitzewallungen
- Kopfschmerzen
- Schlaflosigkeit
- Übelkeit
- Zähne knirschen
Angstsymptome veranlassen viele Betroffene, ihr Verhalten im Laufe der Zeit zu ändern. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, Ihre Freizeit zu genießen, oder Sie sind nicht bereit, neue Dinge auszuprobieren, oder Sie haben Probleme, sich zu konzentrieren, und haben Schwierigkeiten, neue Beziehungen aufzubauen und bestehende zu pflegen. Angstpatienten meiden oft Situationen, die ihnen mehr Angst machen könnten.
Verschiedene Arten von Angststörungen?
Je nach Symptomprofil kann die Angst in verschiedene Arten von Störungen kategorisiert werden.
Zu den häufigsten Angststörungen gehören einige der häufigsten:
- Soziale Angststörung : Diese auch als soziale Phobie bezeichnete Störung ist meist durch eine langfristige, anhaltende Angst vor sozialen Situationen gekennzeichnet. Die Betroffenen haben unter Umständen mit Ängsten zu kämpfen, kritisiert und verlegen zu werden, und können in normalen Alltagssituationen Schwierigkeiten haben.
- Generalisierte Angststörung : Diese Erkrankung ist weiter gefasst und besteht darin, dass sie Angstsymptome im Zusammenhang mit dem täglichen Leben erlebt und sich um die meisten Aspekte ihres Lebens Sorgen macht.
- Zwangsneurose – diese Angststörung ist durch zwanghafte, sich wiederholende Gedanken gekennzeichnet, die zu zwanghaftem Verhalten führen können, um zu versuchen, sie zu lindern
- Posttraumatische Belastungsstörung – diese Störung entwickelt sich im Allgemeinen nach einer traumatischen Situation und kann intensive Angst und Rückblenden oder Alpträume aufweisen
Andere Angststörungen umfassen Phobien, Gesundheitsangst, Körperdysmorphie und perinatale Angst.
Wie wird die Angst behandelt?
Es gibt eine Reihe verschiedener Behandlungen von Angstzuständen, die von Lebensstiländerungen und Selbsthilfe bis hin zu Gesprächstherapie und Medikamenten reichen.
Wenn bei Ihnen Angstsymptome auftreten, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt sprechen, der in der Lage ist, Ihre Symptome richtig einzuschätzen, eine genaue Diagnose zu stellen und eine Angstbehandlung zu empfehlen.
Ihr Hausarzt wird höchstwahrscheinlich eine Therapie wie die kognitive Verhaltenstherapie zu Beginn empfehlen, aber Sie können auch Medikamente zur Bewältigung Ihrer Symptome erhalten.
Medikamente gegen Angstzustände
Antidepressiva werden häufig bei Angststörungen verschrieben, wobei selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer wie Sertralin und Fluoxetin die häufigsten sind. Antidepressiva können zwar ein nützliches Hilfsmittel bei der Bewältigung Ihrer Symptome sein, doch haben sie oft unangenehme Nebenwirkungen und können in manchen Situationen Ihre Angst sogar verschlimmern.
Betablocker wie Propranolol und Atenolol können von Hausärzten auch bei Angstzuständen oder zur Behandlung der körperlichen Symptome der Angst verschrieben werden. Diese Medikamentenklasse wirkt jedoch nicht auf das Zentralnervensystem, und als solche sind sie nicht in der Lage, bei den psychologischen Symptomen der Angst zu helfen.
Benzodiazepine wie Alprazolam und Clonazepam können bei schweren Angstzuständen auch von Ihrem Hausarzt verschrieben werden. Diese Medikamente können auch unangenehme Nebenwirkungen haben, süchtig machen und nach Absetzen Entzugserscheinungen hervorrufen. Wahrscheinlich wird Ihr Hausarzt ein Benzodiazepin nur in einer niedrigen Dosis und nur für kurze Zeit verschreiben.
Zu den anderen Medikamenten, die gegen Angstzustände verschrieben werden, gehört Pregabalin, ein Antiepileptikum, das häufig bei Störungen wie generalisierter Angststörung oder in Fällen verschrieben wird, in denen ein SSRI (Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) für Sie nicht geeignet ist.
Umgang mit COVID-19-bezogenen Ängsten
COVID-19 hat zweifellos einen Tribut von den meisten von uns gefordert. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die emotionale Belastung durch COVID-19 zu bewältigen, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihr Wohlbefinden in dieser Zeit in den Griff zu bekommen.
Änderungen der Lebensweise und gesunde Gewohnheiten können bei Angstzuständen eingesetzt werden und ergänzen die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung. Bewegung und körperliche Aktivität tragen nachweislich zur Verbesserung der Stimmung bei und helfen Ihnen, sich zu entspannen und Ihre Ängste abzubauen.
Bettruhe – Schlafhygiene (einen gesunden, erholsamen Schlaf ermöglichen) können Ihre Stimmung und Angstzustände positiv beeinflussen, ebenso wie eine gesunde, ausgewogene Ernährung.
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