5 Maßnahmen zu Vorbeugung von Demenz
Demenz ist kein neuer Begriff in der Medizingeschichte; sie tritt bei Erwachsenen schon seit langem auf. Während Alzheimer und Demenz beide Gedächtnisverlust auslösen, gibt es auch andere Faktoren, die zu dem Gesundheitszustand beitragen.
Seit einigen Jahren wird Demenz als Oberbegriff für mehrere Symptome verwendet, die auf eine allmähliche Degeneration des Geistes hinweisen. Eine Person, die an dieser Krankheit leidet, neigt zu Gedächtnisverlust, Desorientierung, Verwirrung und hat auch Kommunikationsprobleme.
Warum ist Demenz ein Grund zur Sorge?
Ein leichtes Nachlassen des Gedächtnisses ist das übliche Syndrom des Alterns. Demenz ist jedoch viel mehr als das. Es ist ein Gesundheitszustand mit vielfältigen Ursachen und kann auch einige ungewöhnliche Zustände auslösen.
Obwohl es viele Risikofaktoren für Demenz gibt, verursacht die Erkrankung auch eine starke Beeinträchtigung anderer Funktionen des Gehirns, wie z. B.:
- Sprache
- Sprechen
- Wahrnehmung
Daher ist Demenz ein Grund zur Sorge für jeden, einschließlich der Menschen über 60+ Jahre.
Kann Demenz verhindert werden?
Die Vorbeugung von Demenz ist heute zu einem wichtigen Anliegen der Menschen geworden. Obwohl einige Arten von Demenz tatsächlich außerhalb unserer Kontrolle liegen, können 5 Maßnahmen ergriffen werden, um Ihre Gesundheit zu bewerten und zu erhalten.
Sport treiben:
Es ist erwiesen, dass regelmäßige Bewegung helfen kann, die verschiedenen Risikofaktoren einer Demenz zu reduzieren. Aerobic-Übungen verlangsamen nachweislich die Atrophie im Hippocampus des Gehirns, dem Teil, der das Gedächtnis steuert.
Außerdem ist regelmäßige Bewegung gut für die Kontrolle des Gewichts, der Herzgesundheit und der Stimmung, die die Faktoren, die zu Gedächtnisverlust führen, kontrolliert und verhindert.
Gesunde Ernährung:
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft sowohl das Gehirn als auch den Körper intakt zu halten. Versuchen Sie daher, Gemüse, Obst, Linsen, Getreide, Eier, Milch und mageres Fleisch in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Ernährung nährstoffreich ist und keine unnötigen Mengen an verarbeiteten Lebensmitteln, gesättigten Fetten und Zucker enthält.
Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol:
Neuere Forschungen zeigen auch, dass Rauchen und Alkohol in jeder Hinsicht die Hauptursachen für Demenz sind. Daher ist es sehr wichtig, sowohl mit dem Nikotin- als auch mit dem Alkoholkonsum sparsam umzugehen, da dies zu nichts anderem als zu deliranten Zuständen führen kann.
Halten Sie ihren Geist aktiv:
Der beste Weg, Demenz vorzubeugen, ist, den Geist aktiv zu halten. Versuchen Sie, Rätsel zu lösen, oder beschäftigen Sie sich mit dem Lesen von Büchern, dem Erlernen eines Instruments oder beginnen Sie einfach zu schreiben. Auf diese Weise können Sie den Risikofaktor Gedächtnisverlust in Schach halten.
Gesundheit nicht vernachlässigen:
Fit und in Form zu bleiben ist eine der vielen Möglichkeiten, wichtige Gesundheitsprobleme anzugehen, daher ist es von größter Bedeutung, einen gesunden Lebensstil zu implementieren, um das Risiko von Demenz zu senken.
Senioren und ältere Patienten, insbesondere pflegebedürftige, brauchen Zeit für Entspannung. Richtige Freizeitgestaltung fördert das Wohlbefinden bei der Seniorenbetreuung, da sie geistige, soziale und körperliche Stimulation benötigen, um trotz ihres Alters leistungsfähig zu bleiben. Diese Strategie ist auch wirksam bei der Vorbeugung von depressionsbedingten Problemen, die durch ein Gefühl der Isolation und des Ausgeschlossenseins aus der Gesellschaft entstehen können.
Betreuer24® weiß, wie wichtig Demenzpflege ist, und deshalb kommen unsere Betreuerinnen / Pfleger mit viel Erfahrung und Wissen, um kritische und allgemeine Pflegebedürfnisse zu bewältigen.
